トライパウンド代表の宮内です。
今回は、ダイエットの最初でしてはいけないことを２つお話します。
そもそもダイエットの最初って何？ってお話になりますよね！?
よく、「慣れた」という言葉を耳にすると思います。ダイエットも最初から最後まで同じことをしていたら必ず、身体が慣れてしまい、停滞してしまいます！それは何故か？人間の脳には、「ホメオスタシス」という恒常性があり、大昔、狩猟をしていた中で、危険から身を守るようにプログラミングされています！
ひとつめは、有酸素運動です！ え！真っ先にやってたよ！ってそこのあなたは、固定概念にとらわれています！ 最初は、カロリーだけ少し調整すればいいものを、いきなり有酸素を行ってしまうことで身体が危険だということを認識して、一気に停滞してしまいます！
ふたつめは、一つ目と少しかぶりますが、過度にカロリーを減らしすぎないことです！
この理由も先ほどと同様に、危険を感じてしまい、停滞してしまいます！
いかがだったでしょうか⁉ 健康コラムの内容が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。
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